奇暐自行車專賣店老闆謝一丁迷上自行車 減重40公斤

奇暐自行車專賣店老闆謝一丁，是自行車界知名的傳奇人物，以前他在新店建國路上開外銷成衣店，因為三年前迷上自行車運動，不但糖尿病獲得改善，膽固醇、三酸甘油脂都大幅降低，還順利減重40公斤，看起來年輕了十歲。
謝一丁為人爽快開朗且健談，自從騎自行車狂瘦40公斤、又醫好糖尿病之後，極力宣揚騎自行車的好處，成衣店也不開了，乾脆搬到捷運萬隆店附近，專心做起腳踏車生意。
他最開心的事，是和客戶分享關於健康、瘦身、運動和自行車的點點滴滴。謝一丁說，一輛好的運動級自行車，從車架尺寸到零組件，完全可以按個人需求量身訂作。
其實，謝老闆本身就是最好的廣告，他原本130幾公斤，有高血壓與糖尿病，騎自行車後減到90多公斤，一身病也不藥而癒，他還會拿出醫生證明給顧客看。
如何騎自行車有效運動？謝一丁的建議是每周至少騎三次，每次至少騎一小時，前段15分鐘慢慢騎熱身；中段30分鐘快騎，讓心跳維持在每分鐘100～130之間，這樣才是有氧運動，心跳超過130，就變成無氧運動，純粹消耗肌力，沒有燃燒到脂肪，而且一下就累了；後段15分鐘逐漸放慢，做舒緩運動。
轉載聯合新聞網http://udn.com/NEWS/main.html